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吉祥三宝用户25556896艾玛史东以严格的自我饮食控制和体态维持而闻名。在《可怜的东西》中饰演一个被科学家复活后，心智从婴儿开始，逐渐寻找到自己内心渴望与自由立足点的女人。其中一场学习舞蹈场景，她摇曳着长髮，挥舞着双臂旋转轻盈的身姿，跳出女性解放内心的旅程，这段演出，也与艾玛史东细腻观察自己两岁女儿的成长学步肢体有关，她透露一直以来的好身材和她的家庭、生活饮食、日常运动习惯培养都有息息相关的。
父母遗传的基因
艾玛曾明确表示，她苗条身材背后的秘密是来自父母的基因。儘管如此，她仍然透过严格自製的健康饮食，常态且多样化的锻鍊以保持身型与健康状态。
简单的饮控逻辑
艾玛史东并没有真正考虑过节食。她认为，生活中藏着很多礼物，食物就是其中之一；既然生命如此奇妙，而人类的生命只有一次机会，那么屈服于天鹅绒杯子蛋糕的诱惑是可接受的。在拍摄《可怜的东西》时，剧组人员点速食餐外送，艾玛的汉堡套餐只有指定薯条不撒盐、汉堡不抹任何酱，如此而已。艾玛享受生活，就像生活本来就应该享受一样；饮食大部分由水果和蔬菜组成，这意味着预留了更多种食物可供选择；每天都会喝大量柠檬水；零食喜欢吃希腊优格。这些都是她维持身型的饮食秘诀。
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艾玛史东总是身材苗条的祕密：
1.为角色需求进行增强力量、耐力和灵活度的肌力训练
儘管在艾玛史东个人生活中，没有所谓特定的饮控信条，但演员的特殊工作性质，让她仍须遵循期间限定的饮食计划。之前从结束拍摄《乐来乐爱你》轻盈的舞者体格后，为了接着在下部电影《胜负反手拍》，扮演职业网球名将比利珍金，史东必须增肌7-8公斤。教练说他让艾玛史东做了很多全身运动：硬举、前蹲举、相扑深蹲举、伏地挺身和引体向上等肌力训练，来符合专业球员的身形需求。为期三个月的高强度锻鍊计划，史东最初并没有做很多有氧运动，因为她是透过举重训练来增加肌肉耐受强度，当她肌肉增加到理想需求数字时，又加入了有氧运动：一开始的六週里，她每週训练五天，每天两次，大量的举重训练在早上进行，以促进新陈代谢上升。
肌力训练对女性尤其有益，因为在 30 岁后，女性往往会开始流失骨质。但定期的重量训练，会减慢这个过程并增强肌肉力量，从而延缓老化并促进新陈代谢。
2.持之以恆的日常运动
在电影中有大量裸身画面，让观众见证艾玛史东美好纤瘦的身型，也是她持续运动和谨慎饮食的结果！在不用进行高强度健身时，艾玛史东喜欢皮拉提斯和进行有氧运动的训练，甚至还去攀岩，艾玛史东经常去美国纽约市切尔西码头的攀岩墙攀岩（建议由培训师监督下进行），在短短一小时内，攀岩可燃烧超过 700 卡路里的热量，事实上，这种有助于心血管保健活动，亦能获得精实纤瘦的好身型。
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为什么艺人明星都爱皮拉提斯？想雕塑曲线、肌力提升快来看这篇！艾玛史东对于照顾好自己的身体非常得心应手：像是足够的睡眠、周末按摩帮助鬆弛肌肉、确保自己有补充足够的水分并获得所需的卡路里，这样就不会再疲惫不堪了；想要和艾玛史东一样，那么在保持健康同时，就尽情享受生活吧。
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